塑身2大妙招

熊熊不怕胖
中華民國肥胖研究學會公關組組長熊仲川在《瘦不了？！》一書中表示，動物學家研究發現，冬眠過後的熊的體重會減少1/3至1/2，皮下脂肪也會減少1/4至1/5左右；因為天冷時，熊必需燃燒皮下脂肪，來維持體溫及基本的生理需求，並維持生命現象—在這個原理之下，衍生了冰敷減肥法。
將冰枕或冰袋用毛巾包裹住，放在想瘦的部位，大約每次冰敷10到20分鐘，一天兩、三次即可。根據使用者統計，如果有恆心、毅力的話，1個月腰圍大約可以瘦1到2吋。


瘦身倒退走
日本《生活魔法家》節目中介紹，每天倒退走8步，走的時候必須抬頭挺胸，走直線，腿一定要伸直，且腳跟要先著地。據說，這樣不僅可以減肥，還可以矯正O形腿。
從理論上說，退步走可以讓腰部肌肉保持有節奏的緊張和鬆弛，藉以改善腰部血液循環，瘦腰減脂；同時還能鍛鍊後腳肌腱、小腿和膝蓋下肌肉，增加身體的靈活度與協調性。沒事，就這樣走去上班吧。