在夏天，許多女性朋友的衣服也愈穿愈單薄，是不是又再擔憂自己的小腹又得出來見人了呢！？其實因為每個人的體質不盡相同，所以造成小腹肥大的原因有很多，可分為下列三種情況：
1.水腫型：平常容易水腫，體內水分長期代謝不良。此種體質者應少吃冰冷食物以及配合運動為佳。
2.便秘型：腸胃蠕動緩慢，糞便堆積於腹部。此種體質者應多吃含纖維素之蔬果。
3.氣堵型：長時間習慣熬夜、飲酒、愛吃刺激性食物，吃完飯後馬上坐躺。此種體質者建議改善生活習慣為佳。
建議可以多多指壓按摩，保健腸胃消化系統，緩解便秘，當然能消除小腹贅肉喔！
還有阿瀧老師也叮嚀女性朋友，因為女生的子宮須保溫，所以女生們在吃冰時，子宮溫度會降低，這時大腦會命令脂肪去保護子宮，所以常吃冰，脂肪會一直集中在小腹。女性朋友們要特別注意喔！
<相關穴位>
關元穴：肚臍下3寸
天樞穴：肚臍左右方2寸
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