跟我一起做：小S教你減肥毛巾操

　　用一條毛巾拉拉扯扯也能運動？此話不假，別小看一條普通的毛巾，通過特定動作，它能讓人體的肩、頸、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韌帶得到伸展和收緊鍛煉,小S就是用減肥毛巾操減肥成功.

　　1、采用站立姿勢雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬，並準備一條毛巾。



　　2、將毛巾對折，用雙手抓住兩端



　　3、將雙手往上伸展，再向右移動，雙手手肘彎曲，右手用力拉扯，將左手拉過來，使左手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺，然後再回到向上伸直的動作。



　　4、將雙手向左側移動，雙手手肘彎曲，左手用力拉扯，將右手拉過來，使右手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺，然後再回到向上伸直的動作。

　　5、可交互做4次。

　　功效：因為采用了毛巾當輔助器具，所以是上一項的強化版，同樣能拉緊大手臂內側、小手臂內側及側腰的肌肉，對上半身線條有很好的效果。

　　註意事項

　　也因為采用了輔助器具，加上拉扯動作變大了，所以要小心不要延展過度，容易使手臂拉傷。