愛老爸 讓他向「3高」說bye bye

愛要即時，關心老爸的健康更是一刻都不容拖延。


　台大醫院金山分院院長、台大家醫部社區醫學科主任李龍騰表示，3、40歲的青壯年爸爸正值事業衝刺期，三餐不定時、應酬菸酒、壓力大又缺乏運動，許多人年紀輕輕就挺著一個啤酒肚，早早就成為「3高」─高血糖、高血脂、高血壓代謝症候群的一員。


　代謝症候群是導致糖尿病、心血管疾病及中風的重要危險因子，如果不想看到爸爸「壯志未酬」，就一定要叮嚀他將身體質量指數（BMI）控制在24以下，腰圍更不得大於90公分。


　戒菸是絕對必要的！李龍騰說，癌症常年高居國人10大死因首位，醫學研究證實，男性常見癌症中之肺癌、膀胱癌、大腸癌及食道癌都與吸菸有關。


　對年輕爸爸來說，憂鬱症年輕化的趨勢亦不可小覷。李龍騰建議，若自覺壓力大，伴隨失眠、焦躁等症狀，最好及早養成運動習慣，例如每天快走30分鐘，對抒壓很有幫助。


　針對5、60歲邁入中年的老爸，此時許多人事業有成，視餐餐鮑魚、魚翅、龍蝦為人生一大享受，孰不知長期精緻飲食非但無助健康，還會導致營養失調，尤以鈣、維生素B群及A、C、D缺乏最常見。


　肝癌是男性常見癌症的第一位，然而，一般人只知道酗酒會導致B、C肝等酒精性肝炎，卻忽略了脂肪肝等非酒精性肝炎的殺傷力。事實上，非酒精性肝炎與酒精性肝炎導致肝硬化乃至於肝癌的風險，是不相上下的。


　其他中年男性常見癌症還包括胃癌及大腸癌，李龍騰建議，除了已納入健保成人健檢的糞便潛血反應，最好還能每年自費加做腫瘤標記抽血檢查。


　心血管疾病初期多無明顯症狀，卻也是扼殺中年爸爸健康的殺手。李龍騰說，心血管疾病5大危險因子為膽固醇、血壓、吸菸、肥胖及壓力，只要任一項符合，每年都應作一次運動心電圖，必要時再進一步接受心導管或64切電腦斷層攝影檢查。


　年滿65歲以上的銀髮老爸，視力、聽力、體感覺（觸覺、溫覺、痛覺等）都會退化，骨質密度更會快速流失，日常生活務必處處小心預防跌倒，若有需要拿枴杖、助行器，千萬不要怕顯老而排斥。


　此外，這個階段的老爸開始退出叱吒半生的職場，心情上的調適相當重要。


　李龍騰說，尤其是一些個性原本就內向、寡言的男性，其老年憂鬱症的前兆更易被忽略。惟國內外統計均顯示，自殺死亡率乃隨著年齡成正比，換言之，老人自殺往往是沒有預警的，唯有家人的關心才能減少悲劇發生。


　心血管疾病乃至於腦中風，也會持續威脅老年爸爸的健康。李龍騰建議，心律過慢者可裝置心律調節器，心律時快時慢亦即心房顫動者，則應經醫囑長期服用抗凝血劑，並配合定期接受凝血功能檢查，以隨時調整劑量。


　在癌症方面，老年男性常見攝護腺癌，故應每年定期接受攝護腺抗原抽血檢查（PSA），若指數偏高再配合超音波確診，以期早期發現早期治療。