01.更多的性愛。
沒錯，一項刊登在《英國醫學期刊》的研究指出，一個月少於一次性愛的男性，死亡率是每星期至少兩次性愛的人的兩倍。
02.走向紅地毯那一端。
一項長達22年的研究發現，無論是50、60或70歲的男人，已婚者都比未婚者活得久。
03.玩填字遊戲。
長壽和受教育程度，以及之後所接受的智力活動有直接的關聯。當然填字遊戲只是舉例，重點是學點新東西，如一種新的語言、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物。
04.用牙線剔牙。
不只是降低蛀牙的機率，用牙線也可以保護你的心臟。美國牙周病學會指出，罹患牙周病的人患冠狀動脈方面的疾病，機率兩倍於正常人。
05.捐血。
男人定期捐血，可以降低患心臟病的幾率。研究人員認為，捐血可以降低體內囤積的鐵，因為鐵容易氧化成自由基，降低鐵的囤積，可以降低心血管疾病及其它老化相關疾病的機率。
06.放鬆一點。
有幾個方式可以緩解壓力，如運動、冥想，或做你喜歡做的事。就算什麼事都不做，也是一種放鬆。男人常因競爭激烈而煩躁不安，有時自私一點，什麼都不做，也是一種不自私。
07.樂觀的人活得久。
研究人員發現，快樂的人與不快樂的人相比，死亡率低19％，而且悲觀的人也不覺得自己會活得久。心情的憂鬱、無助無望的感覺會引起免疫系統的衰退。而且樂觀不只會讓你長壽，也會讓你的老年生活更獨立、更自在。
08.走出去。
哈佛醫學院公衛學院的醫生發現，有更多社交活動的人，壽命更長，也會增加生命的品質。
09.理智不衝動。
男性在15∼24歲之間，容易衝動，常常會去做高危險及暴力的行為。容易衝動的人喜歡冒險，容易和別人打架，看到有權力的人找麻煩時，更容易義憤填膺。所以文明的男人，當你又要衝動時，還是用用大腦思考吧。
10.去看醫生。
大家知道，你覺得你沒病，但是預防總比生病好。而且衛生單位都在鼓勵人們早期檢查、早期治療。美國醫藥協會建議男人，要在前列腺癌、煙酒、性障礙、意外、營養、生理活動上多加注意。
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