正常來說眨眼次數為每分鐘15～20次，當注意力集中於電腦螢幕上時，眨眼的次數降低至每分鐘5次，因次數減少較無法維持淚液膜的完整，就會出現眼睛乾澀的症狀。再加上辦公室環境多半密閉空調，更加速淚液蒸發、乾眼症狀惡化。
緩解眼睛痠澀不適的方法，除了閉目養神、望遠凝視讓眼部肌肉放鬆，也可以熱敷或按摩眼眶，消除疲勞。而按摩的方是應為輕壓眼眶骨周圍，順時針或逆時針按壓，每個位置5至6下，便可改善眼睛的疲勞不適感。
此外、建議將你使用的電腦硬體設備與使用習慣做些調整，最好可以換成17吋以上的電腦螢幕，若必須要使用小螢幕時、建議縮短使用時間。光源不要調得太亮，以舒適柔和為宜，視線望下螢幕中心時約成15-20度為佳，因此可討選較高的椅子，並且時刻提醒自己打電腦時背要向後靠，而不要愈貼螢幕愈近。
最後，建議每使用1小時的電腦，就休息5分鐘，泡泡茶水走動一下也好。若眼睛痠測不適的症狀持續無法改善，應儘早至眼科檢查治療。