自然安全的安眠藥

陳若琳@FB 發表於: 2012-7-06 13:46 來源: ADJ網路控股集團

【自然安全的安眠藥】

1、香蕉-含使肌肉放鬆的鎂

2、菊花茶-可凝神靜氣

3、溫牛奶-含能鎮靜的色氨酸

4、蜂蜜-能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放鬆

5、燕麥片-含有N-乙醯-5-甲氧基色胺助催眠

6、亞麻籽-含Omega-3助睡眠

7、全麥麵包-能助釋放胰島素催睡眠