健身運動小貼士：用跑步機必須穿運動鞋

健身運動小貼士：用跑步機必須穿運動鞋

　　1.一定要穿著寬鬆、舒適的衣服。

　　2.在跑步機上運動時必須穿運動鞋。

　　3.運動強度要逐漸加大和減低，要有熱身及放鬆階段。

　　4.如果有任何身體上的不適，要馬上停下，休息一會兒，再繼續。如果還是感覺不適，需停止運動，並儘快去醫院檢查。

　　5.選擇適合自己身體級別的運動模式。要經常向健身房的教練請教。