職場上班族疾病現形　痠痛眼乾頭痛找上門

　　職場上班族生活腳步緊湊，心理、生理容易失衡，導致身體健康頻亮紅燈，各種病痛症狀紛紛現形。根據最新的「上班族健康指數調查」顯示，上班族最常見的病症依序是「手腕痠痛」、「眼睛乾澀」、「肩膀痠痛」，若長期不理會，「破身體」終將找上門！ 　　

由360d才庫人力資源的「上班族健康指數調查」發現，雖然超過7成的上班族替自己的健康指數打80分，但在及格邊緣的仍高於2成，這群人總覺得身體有問題，只是還沒診斷出來；更有近1成坦承自己根本就是「破少年」，健康指數大大不及格。 　　盯著電腦螢幕、不停地敲打鍵盤，幾乎是大多數上班族的職場寫照。調查顯示有高達4成5最常碰到的職場病痛是「手腕痠痛」，其次是長時間直盯電腦螢幕所致的「眼睛乾澀」，不正確坐姿引起的「肩膀痠痛」再居次，其他則有「頭痛」、「腰痠」與「肥胖」等「症頭」。 　　

其中「手腕痠痛」不可輕忽，可能是「腕隧道症候群」已找上門，主要是因使用電腦姿勢不當，造成手腕橫韌帶壓迫正中神經，進而出現酸、麻、腫、脹、痛等感覺異常的病症。專業醫師建議，可先在家熱敷手腕，減緩手麻的不適感，若仍未改善，則需到復健科就醫。 　　

進一步分析職業病痛的原因，近3成上班族歸咎「工作時間太久」是主要禍首；其次有2成7覺得是「長期工作姿勢不正確」所致；主張「工作或生活壓力大」是病源的占2成，同時有1成8撇開工作品質、心理因素，認為「飲食不均衡」是真正的殺手。 　　而天天加班、熬夜工作的忙碌生活模式，導致上班族外食、吃宵夜的比例逐年竄升，3餐老是在外的「老外族」高達9成，其中更有近2成喜歡喝飲料，但日前爆發塑化劑毒飲事件後，約7成懷疑身體的病痛主因就是塑化劑造成，因此超過8成改當家庭煮夫(婦)。 　　

衛生署食品藥物管理局提醒，民眾可參考今(6)日公布的新版飲食指南，每日應均衡攝取全穀根莖、豆蛋魚肉、低脂奶、蔬菜、水果、油脂與堅果種子類等食物，並避免油炸、脂肪、醃漬類食品，以及含糖飲料，同時要多喝開水，才是遠離疾病的黃金法則。