吃香蕉改善體質

吃香蕉改善體質


不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
為了防止這些疾病的發生，適度的運動，
和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
而營養高卡路里低，且能預防癌症的就是「香蕉」。

一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；
此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，
真可說是「神奇的水果」。
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，
一根香蕉（淨重約100克 左右）的卡路里，只有87卡而已，
與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。

香蕉可當減肥食品。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，
來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，
可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。