女人腎陰虛 容顏易衰老

生活水平顯著提高、絕大多數人溫飽無憂的今天，營養不平衡的問題卻日益突出，尤其是產後女性，在孕育、哺乳、工作中，都要消耗大量的體液，很容易出現虛脫的症狀，頭暈眼花、身心疲憊、心累氣短等。

      人的容貌，除了先天因素，後天的精心調理和保養也是非常重要的。愛美，是每個女人的天性。一個人的容貌，除了先天因素，後天的精心調理和保養也是非常重要的。由於女性承擔著孕育生命的使命，所以，容顏容易衰老。若及時進行藥食雙補，使氣血調和，陰陽平衡，面部自然紅潤光澤，更加靓麗。

　　“陰”美人之一：補陰去病 少婦俨然妙齡女郎

　　一年四季，無論酷暑寒冬，李娟的空調辦公室裡溫暖如春。她精致的妝容，得體的套裙，像一朵溫室裡的花朵，芙蓉如面柳如眉。酒店舉辦的商務活動，作為酒店方代表的李娟，在衣香鬓影的酒會上或亭亭玉立或風情搖曳，和客戶觥籌交錯，談笑風生，她的智慧和美麗贏得了大家的贊美。

　　但風光的背後，也隱藏著不為人知的苦惱。自從生了孩子，她時常心煩、失眠、頭暈眼花，還伴有輕微的腰酸腿痛、月經不調等症狀。

　　李娟常常對著鏡子裡黯淡的膚色心痛不已，一點自信都沒了，若不是每天靠化妝遮掩，她工作起來也沒有自信。在丈夫的提醒下，她到醫院做了檢查，被診斷為陰虛。

　　醫師點評

　　補陰，可以緩解女性陰虛症。由於陰虛造成人體營養不良，嚴重影響人體健康，尤其是都市白領女性很容易出現手足心熱、盜汗、咽干、口燥等現象，進而直接影響到肌膚狀態，肌膚變得黯淡、無光澤。若能及時補陰，不僅可以預防陰虛症狀的出現，還可以調節已經出現的不良症狀。

　　改善方法：

　　可以到醫院開一些中草藥調理，如果中藥的苦讓你難以下咽，六味地黃丸等一些中成藥也可以幫忙。在日常生活中，用藥膳調理也比較有效。

　　補虛益肝粥：適用於頭暈眼花、雙目干澀、腰酸腿軟、皮膚暗淡無光澤等陰虛者，也適合疲勞綜合症。

　　主要成分：菟絲子10克、枸杞子10克、女貞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、優質大米50克。

　　養陰潤髒粥：適用於失眠、白發、記憶力下降、便秘等，也適合疲勞綜合症。

　　主要成分：百合10克、麥冬10克、黑芝麻10克、生地黃15克、白木耳6克、優質大米50克

　　“陰”美人之二：食物補陰 打造產後靓麗

　　周芸在一家外貿公司工作，年薪6萬。她工作勤奮，業績總是受到老總的誇贊。然而，自從周芸生完小寶寶，卻發生了變化。本來在同事眼裡是個非常勤奮好學的人，現在不僅變懶了，而且工作率也降低了。靓麗的容顏變得無光，還時常感到腰疼腿軟、心慌氣短、記憶力下降，十分疲憊，懶得打扮自己，做事常常感到力不從心。

　　醫師點評

　　在生活水平顯著提高、絕大多數人溫飽無憂的今天，營養不平衡的問題卻日益突出，尤其是產後女性，在孕育、哺乳、工作中，都要消耗大量的體液，很容易出現虛脫的症狀，頭暈眼花、身心疲憊、心累氣短等。

　　改善方法

　　產後女性，食物補陰有著不可代替的作用。根據自己的需要進行食補，比如補腎陰，有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子。更重要的是要做到生活規律、心情舒暢、積極參加戶外鍛煉。

　　養血補津粥：適合於面色灰暗、虛勞燥咳、心悸、脾虛的陰虛者。

　　主要成分：紅花10克，當歸10克，丹參15克，糯米100克。

　　滋陰補氣粥：適用於氣短、體虛、神經衰弱、目昏不明的陰虛者。

　　主要成分：豬肘600克，枸杞子18克，人參10克，生姜15克，白糖5克。

　　“陰”美人之三：做個白裡透紅的美女

　　嘉莉向來精力充沛，活潑開朗，事業、婚姻都順心如意，不知讓多少朋友羨慕。就在嘉莉春風得意之際，有件麻煩事找上門。

　　不知從哪天起，一向精力充沛的嘉莉常常覺得自己很累，而且臉色難看，不喜歡用粉底的她，也不得不以此來改善沒有光彩的肌膚。一向準時的月經也常“失約”，不是提前就是退後，量也是時多時少。

　　嘉莉感到自己如一朵嬌艷的花兒日漸枯萎，幸好她意識到問題的嚴重性，及時上醫院就診，結果是陰虛性缺血症。

　　醫師點評

　　對於陰虛性缺血症的女性來說，缺鐵不僅阻礙人體進行氧化過程和新陳代謝，身體的各項功能的運作效率隨之降低，尤其是女性的臉色蒼白，皮膚粗糙等現象。

　　改善方法

　　多吃富含維他命A、核黃素、鐵、鈣等食物，如動物肝、腎、心、瘦肉、奶類、蛋類、紅糖、紅棗、糙米、水果和蔬菜。常呼吸新鮮空氣，曬太陽，做健身運動，保持樂觀的情緒，增強免疫力。

　　益氣養陰粥：適用於身倦、乏力、氣短等，如疲勞綜合征、貧血。

　　主要成分：黃芪20克、山藥10克、黃精20克、白芍10克、優質大米100克。

　　養血補陰粥：適用於面色蒼白、舌質淡紅、脈細無力、手足麻痛、心煩易怒、月經不調者。

　　主要成分：何首烏20克、肉苁蓉15克、北沙參15克、桑葉3克、蓮子肉10克、優質大米100克。