想減重 離胖朋友遠一點

想減重 離胖朋友遠一點想要減重，同儕力量很重要。美國研究發現，如果你身邊朋友體重較重，你就會比較容易發胖。因此若想成功減重，最好與肥胖朋友保持一點距離。

研究人員指出，年輕人身體質量指數（BMI）變化較容易受到朋友影響，建議醫師為青少年治療肥胖症時，也要將青少年同儕力量納入，這樣較容易達到減重目標。

美國羅耀拉大學研究人員發現，學生如果有體重較重的朋友，自己的體重也較容易跟著上升。反之，若身邊朋友身材較為纖瘦，自己身材也會跟著瘦下來，就算體重增加，體重增加速度也會比較慢。

大衛‧休漢醫師指出，研究成果或許可以幫助醫師發展更好方法，以治療青少年肥胖症。

研究人員以美國兩所高中的高中生為研究對象，這兩所高中一所在鄉下，一所在城市市區，兩所學校共有一千七百八十五位高中生參與研究計畫。研究人員在一九九四年到一九九五年位高中生進行問卷調查，研究持續兩年時間，研究人員也為高中生測量身高、體重，以計算其身體質量指數。

研究發現，青少年肥胖與其朋友圈大有關係。體重過重的高中生身邊都是瘦朋友的話，未來身體質量指數下降機率為百分之四十。當身邊都是胖朋友時，未來瘦下來機率只剩百分之十五。這項研究已發表於「公共科學圖書館綜合期刊」（PLoS ONE）。