陰部的保養與清潔

吳伯瑜醫師 - 陰部的保養與清潔 ~ 請傳給女性朋友
請不要用有色眼光來看這篇文章，保護你身邊的女性吧!

陰部的保養與清潔最近是愈來愈受到重視了，但是由於一些觀念上的誤差，陰
部 的問題卻常常困擾著女性朋友，因為外陰陰道搔癢、分泌物增加、紅腫等等
問題求助於婦產科門診者也多不勝數。

我常開玩笑說，十個女性一生當中有十一個會發生這些問題，加上台灣的環境比
較悶熱潮濕，不單是國人有這些問題，不少在台灣居住的 外 國人，在本國不曾
發生狀況，到了台灣卻為感染問題所苦，所以平時如何保養陰部真的是十分重
要。

陰部的構造是十分複雜而且敏感的，身體沒有其它的器官像陰部陰道一樣每個月
會有明顯不同的變化，陰部的角質層算是比較薄的，不過還好有毛髮的保護，除
了一般的汗腺外，陰部的毛髮下有許多的特殊的皮脂腺體，維持陰部的皮膚酸鹼
度及潤滑保護作用，這些腺體也會分泌汗水，不過不同於一般的汗腺，它們有點
像乳腺分泌一樣是先累積分泌物在腺體內，然後分泌出來，而且會隨著月經週期
而變化，在月經來之前分泌會較為旺盛，所以在這段時間如果發生阻塞，就較容
易產生感染或是長痘子，如果狀況嚴重，甚至可能造成膿腫。

陰部與陰道的是相當酸的環境，PH值約在 4 左右，陰道內有許多的乳酸桿菌在
維持陰道環境的健康，其它的細菌、黴菌在正常狀況下數目都很少，如果有外來
的干擾，可能就會造成病菌增生感染，所以如果平時陰部的保養或是清潔習慣
中保持這些益菌的正常生長是相當重要的。

至於如何做，我提供一些注意的事項給您參考：

1. 了解自己陰部的構造，小陰唇、尿道、陰道的相關位置，也可以用鏡子檢
視，多了解一些生理的構造，在有問題時也能夠早一點發現。

2. 月經來時要勤換衛生棉，月經前後儘量不穿緊身不透氣的衣物，例如皮衣皮
褲、牛仔褲、褲襪等等，同時最好是純棉製品。新的內衣一定要先清洗過後再
穿。

3. 在健康的狀態下，一天清洗陰部的次數不宜超過二次，而且最好用溫水。在
沒有感染的狀況下常做陰道內沖洗，可能會增加細菌及黴菌感染的機會。

4. 平時如廁完後，記得由前往後擦，避免將細菌從肛門帶到陰部。

5. 因為毛髮有保護作用，所以最好不要將陰毛剃除，以免造成刺激及感染。

6. 每天都要飲用足夠的水，性行為前可以多喝一些水，性行為後排尿可以減少
因性交動作在尿道滋生的細菌。性交前記得要把肛門部位清洗乾淨，以免在性行
為時把肛門的細菌帶到陰道或是尿道。肛交是很容易造成陰道感染的，最好可以
避免。

7.在分泌物很多時，可以用吹風機調溫風在洗完澡後吹乾陰部，如果可以， 洗
完 澡後要在陰部較乾之後再穿上內褲。現在也有不少人在家中只穿裙子不穿內
褲，或是睡覺時不穿內褲，在醫學的角度來說，對陰部其實也是比較好的。

8. 身上衣服如果潮濕，要儘速換穿乾的衣物，例如遊泳過後。

9. 衛生用品的選擇要多注意，避免使用含香料、顏料、或是有除臭成份的護
墊、棉條、或是衛生紙，洗澡時肥皂或是沐浴乳也要留意，儘量選擇中性或是微
酸性的洗液，有些沐浴乳也可能會引起過敏不適。

10. 每天在洗完澡時可以溫水坐浴五分鐘。

11. 內衣褲的清洗要與其它衣服分開，並且用溫和的洗衣精清洗，一些去垢或是
柔軟精可能會引起過敏反應，如果覺得不對勁，最好不要用，洗衣時一定要完
全 沖洗乾淨，在洗淨後可以用烘乾的方式，或是在太陽下完全曬乾。

12. 平時可以多食用優酪乳、小紅莓汁，對於陰道、尿道的感染有些幫助。

13. 如果妳發現分泌物味道很重，有魚腥味，或是顏色偏黃綠色，? ~陰紅腫熱
痛，搔癢等等不舒服的症狀，最好還是儘速就醫，以免症狀惡化需要更長的時間
治療。不是每種陰道感染都類似的，如果只是在家土法煉鋼，或是到藥局買藥自
己使用，有可能愈來愈嚴重。