香蕉牛奶

材料：香蕉「一根」約130g、鮮奶300ml、檸檬汁一大匙。

做法：一、香蕉去、切數段後放入果汁機內，並加入鮮奶及檸檬汁，攪拌成汁即可。

效用：可以有效調理腸骨、助消化有便秘困擾的人可以試試每天一杯香蕉牛奶，可以刺激腸胃蠕動，促使便便通暢。