營養又下飯的雙蘿蔔燉肉(圖：林秀霞/大紀元)
材料：
梅花肉600克、紅蘿蔔300克、白蘿蔔600克、香菇5朵、大蒜3粒。
調味料：
醬油膏2大匙、醬油1大匙、糖1小匙、辣椒醬1大匙、辣豆瓣醬1大匙。
作法：
1、雙蘿蔔去皮切塊，用電鍋（加一碗水於外鍋）蒸熟備用。
2、大蒜切片，香菇洗淨瀝乾不須泡發，梅花肉洗淨切塊。
3、將各種調味料倒入容器內，加適量的水拌勺成調味醬。
4、熱油鍋，放大蒜炒香，放肉翻炒至顏色變白後，放香菇及調味醬略炒一下，再加水淹過食材，蓋鍋蓋燜煮一會兒，當聽到水煮滾聲，轉中小火煮約30分鐘後（中間要略微翻炒），放雙蘿蔔續煮約10分鐘至肉和雙蘿蔔軟爛即成（此時雙蘿蔔軟爛而不會太鹹）。
5、若喜重口味者，可將雙蘿蔔去皮切塊後不須預先蒸熟，直接與肉、香菇燉煮40分鐘。
雙蘿蔔就是紅蘿蔔與白蘿蔔的合稱。