簡易按穴療法── 便秘

現代人飲食講求口感，問題是「爽口物多終作疾，快心事過多為殃」，加上長時間坐辦公室，情緒緊張，使便秘群日益增加。連幼稚園小孩也不例外。臨床上7天不排便的很多，還有14天、21天的，最長的是49天。毒素久積體內，能不作怪嗎？面上長痘，臉色黯然，也就不足為奇了。
老人的便秘多因血燥，腸內津液枯少，和產婦生病後的便秘都屬於虛證，要補氣血。老人的虛秘，若用泄藥，很傷腸胃氣外也把精氣腎氣元氣泄掉，人會有很虛的感覺，排出的可能只有水沒有糞便。兒童喊肚子痛，不太吃飯，有時是便秘造成的，排出便後就好了。有人一禮拜不大便，排出的便卻是軟便，這種人即使喝再多水，吃再多蔬菜水果也不見得會排便，這是因為氣虛，腸子無力蠕動的緣故。高血壓患者尤其要保持每天大便通暢，有患者在用力擠壓大便時中風。

越靠藥物排便，就越不會自己排便。排便時最好唇齒閉合，不要講話，雙眼向上看會排得比較乾淨。平時洗好澡，掌疊掌，雙手壓著肚臍，男向左、女向右的方向揉36下，再往相反方向揉36下，接著由左上腹向下推按到骨盆腔邊緣36下，再配合下列穴位的揉按，假以時日一定能改善。以下是這次要介紹的穴道：

支溝穴：位於手腕關節背面，小指直上向手肘方向四橫指的距離，在兩骨之間，三焦經的脈長行走於上肢前臂兩骨之間，如水行溝渠而得名，又名飛虎。可以使上中下三焦的氣機運化通於全身。治習慣便秘，尤其適合高血壓又便秘的人。

足三里穴：位小腿外側，膝下四橫指距離，脛骨外緣處，陽明經多氣血的特質，可益血生血而潤腸，又健脾益氣而增強腸胃的蠕動力。很適合大腸急躁症的便秘。尤其適合氣血虛的便秘。◇