三成中年人便秘　生活壓力大是主因

三成中年人便秘　生活壓力大是主因     轉貼分享自：纖樂纖維素


文/優活健康網記者談雍雍

「便秘不是病，解不出來要人命」，報告指出，國內40歲以上成人有3成的人有便秘的症狀，振興醫院胃腸肝膽科醫師陳鴻運指出，飲食習慣改變、缺乏運動、年齡65歲以上、壓力大都是便秘因素，此外無視排便反應、藥物、疾病也會引起便秘。

陳鴻運指出，外食人口越來越多，胃痛、便秘患者已有逐年增加的趨勢，再加上近年來減重人口激增，許多人因長期減重引起腸道生理機能失常，又因現代人多以肉食、加工精製食品為主，纖維攝取普遍不足，導致腸道蠕動變慢，其中便秘是最常見的消化系統問題之一，它是一種症狀，而非疾病。

根據中華民國旅遊醫學會所進行的國內成人健診個案「便秘問卷調查報告」指出，有30.6%的人患有不同程度的便秘症狀，引發便秘的原因以生活壓力排名第一，其餘依次是焦慮煩燥、情緒不安、飲食習慣等。

陳醫師建議，便秘超過兩週者就要主動就醫，若便秘持續超過三個月，將有可能引起痔瘡、脫肛以及食慾不振、倦怠無力等，要改善症狀平時可多攝取含纖維的食物、多喝水並養成規律的如廁習慣，若與疾病有關可考慮配合使用緩瀉劑，但仍需醫師開立處方為宜。