兒童睡午睡 腦力「憶」級棒

根據美國一項小型研究，讓兒童在午餐後小睡一小時，能夠提升腦力，有助學習。

英國廣播公司新聞網（BBC News）報導，美國研究人員表示，睡午覺似乎有助三至五歲兒童對學齡前課程內容的印象更深。

麻薩諸塞大學安模斯特分校（University of Massachusetts Amherst）研究人員招募四十名學齡前兒童進行研究，結果刊登在美國學術期刊「國家科學院學報」（Proceedings of the National Academy of Sciences）。

研究發現，午睡所帶來助益不只存在下午，甚至延續至隔天。

研究報告執筆人說，他們的研究結果顯示，午睡對於鞏固記憶和早期學習至關重要。

午餐後小睡的兒童，在下午及隔天的視覺和空間作業表現，明顯優於沒有午睡的兒童。

午睡過後的兒童，對接受測驗內容的記憶多出十%。

研究人員在睡眠研究室監控十四名兒童沈睡時的腦部反應。

結果顯示，當他們午睡時，大腦中與學習和整合新資訊有關區塊的活動增加。