馬拉松運動　物理治療師建議快走訓練起

馬拉松運動　物理治療師建議快走訓練起

馬拉松運動有不少人喜愛，物理治療師建議想要加入馬拉松運動，可以先從快走、慢跑、訓練個人強度之後，再投入馬拉松運動行列，另外，也要注意跑步姿勢等方面，避免運動傷害。

國內日前舉辦馬拉松運動，吸引不少民眾參加，以挑戰自我及個人極限，對於想要加入馬拉松運動的民眾，衛生福利部桃園醫院物理治療師陳亮予建議不妨先從快走開始練習，來訓練個人強度，接著進入慢跑，再進入馬拉松運動。

　對於第一次參加馬拉松的民眾，物理治療師也建議要循序漸進，瞭解本身對運動強度能否接受，絕對不要逞強，以免造成隔天肌肉異常酸痛。

物理治療師也提醒喜愛馬拉松運動的民眾，也要注意跑步姿勢等，以免不必要的運動傷害。