肥肥的小瑜對自已的身材感到不滿，雖然常常想要甩掉身上多餘的肥肉，但上網搜尋減肥的方法之後卻發現，各種方法都認為可以有效減肥，而且方法之多已到了琳瑯滿目、五花八門的地步，讓她感到不知所措，甚至不知道哪一種方法適合自己，同時也擔心在甩掉肥肉時會造成身體的沈重負擔。
專家看法
新北市中醫師公會講師廖寶彩醫師表示，從傳統中醫的角度來看，中醫認為，只要利用利水祛濕、消食去積的中藥材，就可以甩掉多餘的肥肉，同時避免造成身體的負擔，這類型中藥材適用於減肥的種類約有六種，不過，每個人的體質都不一樣，不同體質就要搭配使用不同的中藥方，如此才能夠使得藥性溫和的中藥材能發揮應有的作用。
中醫師舉例指出，比方說體質虛弱的人進行減肥的時候，不但要理氣還要養血補身，才不會讓身體更糟糕，甚至於身體愈減愈虛弱。
利水祛濕、消食去積類中藥材
1.黃耆：性味甘、微溫，歸脾、肺二經，具有利尿退腫、滋補強壯、益氣固表等作用，適用於體虛型肥胖、中氣不足、水腫多汗、活動時容易喘籲籲等症狀的人。
2.白朮：性味苦、甘、溫，歸脾、胃二經，具有利尿除濕、補氣健脾胃等作用，適用於肢體浮腫型肥胖、水腫腹痛、腹瀉等症狀的人。
3.薏苡仁：性味甘淡、微寒，歸脾、胃、肺三經，具有健脾益氣、利水去濕等作用，適用於脾虛濕重型肥胖。
4.茯苓：性味甘、淡、平，歸心、脾、腎三經，具有利水利尿、去濕化痰、健脾寧心、排除體內多餘水份等作用，適用於尿少導致全身水腫、腳氣水腫、脾虛濕阻所造成肥胖的人。
5.澤瀉：性味甘、寒，歸腎、膀胱二經，具有利尿、去濕、瀉熱等作用，可以用來預防脂肪肝、抑制血液中膽固醇含量，適用於腎虛小便不利型肥胖的人。
6.山楂：性味酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝三經，具有消食化積、活血散瘀、消解油膩肉積等作用，通常適用於常有胃脘脹滿、瀉痢腹痛、肉食積滯等症狀的人，但如果是脾胃虛弱、消化性潰瘍者忌用。
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吃除濕，利尿利水，去熱的藥膳，可甩掉肥肉，並調理體質~