預防季節病上身　五運六氣養身法

從每年季節的變化週期，我們可以發現五運六氣的運行規律，對於不同體質的人以及每個人體內各部位的臟腑器官，都會形成不同的助力或是阻礙現象。

◎ 季節五運對應的人體弱臟

初運──春季嚴防肺系疾病

五運節氣對應上五行元素來說，「木」為初運，相當於每年的春季。木在天為風，在色為青，在臟為肝。每年春季，氣候變化以風氣變化為主，人體則以肝氣變化為著，一般來說肝病患者大多數不會在此季節發病，但是當風氣太過之時，就容易產生木旺剋金的五行狀態，進而出現人體肺病問題。像是讓國人避之唯恐不及的SARS、禽流感等肺系疾病，都是在春季爆發的。

二運──夏季留意腎臟病

「火」為二運，相當於每年的夏季。由於火在天為熱，在色為赤，在臟為心，所以每年夏季，氣候以火熱之氣變化為主，人體則以心氣變化較為明顯。過分的火熱之氣會反侮腎水，所以此時節人體患腎病的機率就會比較大。

三運──長夏季容易脾、肝、胃失和

「土」為三運，相當於每年夏秋之季，也稱長夏。由於土在天為濕，在色為黃，在臟為脾，故每年夏秋之間，氣候上以雨水較多、濕氣較重為特點，在人體則以脾氣的變化最為顯著。人體脾臟喜燥而惡濕，胃部則喜濕而厭燥，所以此時脾氣易虛，脾胃失運的疾病就變得十分常見。當脾虛而胃氣濕熱時，難免也讓肝氣有機可乘，進而出現肝胃失和的症狀。

四運──秋季注意肺功能穩定

「金」為四運，相當於每年的秋季。由於金在天為燥，在色為白，在臟為肺，所以每年秋季，氣候變化以燥氣變化為主，肺氣虛的患者在此時節最為舒適，能獲得平日難得享受到的颯爽快感。但若是氣候過分的燥烈，則會讓肺實之病的患者更加燥擾難寧，同時，還會讓金氣反侮肝木，造成肝膽疾病的產生或惡化。

五運──冬季當心關節及心血管疾病

「水」為五運，相當於每年的冬季。由於水在天為寒，在色為黑，在臟為腎，每年冬季氣候比較寒冷，人體的腎氣變化也會跟著波動較大。雖然腎氣具有自我調節的功能，但是所謂水旺自能滅火，這反而會波及心血管疾病和關節、筋脈等機能，使相關部位疾病的發病率增加。

◎ 季節六氣與病症的消長

六氣其實就是指季節的六分法，與五運具有相似的道理，但是更為強調每個季節交替轉折時的影響性。這裡提出人體身心受到節氣轉變的助益，以及較易致病的器官部位，可與前述五運分法的結果搭配比照，做為各季節之間銜接養生的參考。

初之氣厥陰風木──注意肺、脾、胃疾病

六氣之首，初之氣的特性為「厥陰風木」，相當於每年冬末初春，雖氣候嚴寒，但大地之氣漸漸準備由寒轉暖，熱能開始微幅上升，逐漸形成木氣。此時氣候以多風為特點，如果加上木氣過於亢盛，就會反侮原本相剋的相關臟腑，一般來說容易出現肺系、脾、胃等問題。

二之氣少陰君火──易犯肺、腎疾病

二之氣特性為「少陰君火」，是為火中有水。此時氣候逐漸轉熱，相當於每年的暮春初夏，心病患者因心氣漸長，身體自我調節的機能較為順暢，且春天肝氣逐漸穩定，當心、肝二氣趨於平衡，身體就會感到非常舒適。

但若是氣候轉變太劇烈，一下子變得過於炎熱時，則會使得人體火氣亢極，或火氣來不及上升，造成寒水之氣尚存體內，容易引發肺、腎方面的疾病。

三之氣少陽相火──注意神經衰弱問題

三之氣特性為「少陽相火」，相當於每年的夏季。此時氣候炎熱，人體的陽氣初升且不穩定，也就是所謂「少陽之氣」容易出現太過或不及兩種狀態。剛醞釀萌生的溫煦陽氣，特別具有使膽氣舒展、疏泄的作用。但是陽氣如果過於亢盛，則會使得人體氣血鬱滯；若是過度虧虛，人的精神就容易受到驚嚇或胡思亂想，睡覺時多夢易醒，進而導致心神困擾、情緒難舒等疾病的產生或復發。

四之氣太陰濕土──注意脾病暑濕

四之氣特性為「太陰濕土」，相當於每年的暮夏初秋。此時氣候變化以濕氣為重，疾病則以脾病居多。若前述的三之氣特性不及時克制，而蔓延至此時節，很容易造成脾病患者出現暑濕的症狀。

五之氣陽明燥金──注意筋骨關節、心血管疾病、肺病

五之氣特性為「陽明燥金」，相當於每年秋冬之間。此時氣候變化以燥氣變化最為突出，燥氣如果正常發展，將有助於肺氣的強壯；可是如果燥氣過分強盛時，不僅會抑木、壓火，導致筋骨關節疾病，並造成心血管疾病的發生率增高，還可能會傷到主氣，從而加重肺病。

終之氣太陽寒水──注意流行性感冒、關節痛

終之氣特性為「太陽寒水」，相當於每年的嚴冬。雖然近幾年氣候有暖化趨勢，但溫差變化仍大，忽熱忽冷的不穩定狀態，反而讓人難以適當的調節衣物穿著和飲食，養生規律大亂，免疫力自然諸多漏洞，因此流行性感冒、關節疾病非常多見。

人體生存於天地之間，感受每日的風濕暑熱與季節的轉換，身心無時無刻不受到大自然的造化影響。根據「五運六氣」的變化規律，我們可以有條理的因應氣候流轉，體察自身臟腑的相應反應，清楚何時該特別補養何處弱臟，並提防哪一種疾病可能在何時發生。

本文出自方舟文化《照著體質學養身》
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跟著季節變化養身,老祖宗的智慧真的讓後人受益良多~~