做夢藏6奧秘 美夢可繼續夢境可控制
做夢是人類共有的一種經驗，在心理學上的解釋是，某階段的意識形態所產生的自發性心理活動，也是潛意識的一種表達方式，而各式各樣的夢都是由心理意識所編導。美國哈佛大學一項研究，揭開這些夢境隱藏的6種神秘面紗。
據美國《Woman's Day》雜誌刊登一篇哈佛大學醫學院研究發現，做夢是大腦整合與理解新訊息的方式，能提高學習效率。因此，學習的學生與其在昏昏欲睡中多讀1小時的書，倒不如早點休息，並且注意睡眠品質、避免噪音，才能有效提高學習效率。
哈佛大學睡眠專家洛文伯格表示，許多人每晚都會做好幾個夢，甚至是10幾個以上，夢的內容有長有短，有的能記住，有的卻很模糊。一般來說，人們晚上做的第一個夢僅短短5分鐘左右，最後一個夢則長達45分鐘至1小時。據統計每人平均每晚做10幾個夢，而大部分的人一生中會做10萬個以上的夢。
洛文伯格說，美夢是可以持續的，即使從一個精彩的美夢中醒來，仍感到意猶未盡，想回到剛才的美夢，其實並不難。只要靜靜地躺著別動，保持半夢半醒的狀態，就能回到美夢中，但如果姿勢變了，剛才的美夢就回不去了。
至於常常陷入同樣的夢境中，隱藏的意涵到底是什麼?洛文伯格說，首先要先找出重複出現的夢中背後隱藏的訊息。例如，可能夢到自己牙齒掉了或斷了，牙齒和嘴巴是言語象徵，可能是潛意識要提醒你，需要改變說話的方式，才能讓人際關係獲得改善。
另外，洛文伯格表示，工作時或學習中時常容易恍神做白日夢，而通常白日夢給人胡思亂想的印象，但其實白日夢隱含著積極的信念。例如，自己賺了一大筆錢等，這些有助於給潛意識更多積極暗示，從而改變行為，獲得成功。
最新回復