減重、運動 改善更年期潮紅

更年期婦女常有潮紅困擾，有時潮紅困擾可能持續好幾年。美國加州大學研究發現，減重、規律運動可有效減輕更年期潮紅症狀，甚至讓症狀消失不見。這項研究近日發表於「內科醫學誌」期刊。

除了荷爾蒙療法外，目前沒有藥物可有效治療更年期潮紅症狀。但荷爾蒙療法可能增加乳癌、中風和心臟病風險。研究指出，醫界早就發現，過重女性一到更年期較容易有潮紅困擾，症狀出現頻率也較為頻繁，

研究人員推測，可能是過多脂肪誘使身體產生更多熱氣，導致身體必須大量流汗、並以潮紅現象幫助排除熱氣。研究作者阿里森‧黃（AlisonHuang.）指出，也或許是過重女性血管反應異常，特別是一遇熱，或遇到壓力，異常反應就變得特別明顯。

總共有338位潮紅患者加入研究計畫，身體質量指數平均為37。這些患者共分為兩組，一組每周接受減重諮詢，包括運動、飲食建議等，另一組則每月參加營養課程。結果發現，積極減重那組熱潮紅現象大為減輕，每減去5公斤體重，熱潮紅改善幅度增加三成三。研究人員認為，從研究結果來看，減重、規律運動或可幫助更年期女性減輕熱潮紅困擾。