三餐老是在外 多補充抗氧化素

不少人幾乎都有這樣的經驗，工作一忙，三餐幾乎是吃外面賣的便當或速食，平時更是缺少運動，因此營養師建議，可以多攝取花青素等五大營養素補充，幫助身體抗氧化，更健康。

飲料業者請來帥哥美女演出行動劇，不只要推銷新品，還要宣導健康概念，提醒上班族工作之餘要運動，別讓肥胖找上你，還請到營養師大談養生哲學，就是平時多吃蔬果，多喝茶。

只是對不少外食族來說，像花青素等五大營養素想要都攝取到有點難，難怪有人乾脆喝點瓶裝蔬果汁補充一下，也創造台灣一年30億的商機。

雖然業者看好這類果汁市場在不景氣當中能繼續成長，不過提醒您，想要真正健康，還是要均衡飲食，作息正常以及適度運動。