按摩腹部和捏脊，激發小兒脾胃功能效果好
◆防止病從口入，從脾胃開始 要防止病從口入。我這裡指的並不僅是：給孩子的飲食要乾淨、衛生、均衡，因為有時候父母很小心，並不代表孩子就不會出問題。小孩的脾胃功能先天就弱，很容易有積食，也很容易腹瀉。 因此，身為家長要從根本上，去加強孩子的脾胃功能，而不是去想如何杜絕某些食物。 大家都知道，有些時候兩個孩子吃了同樣的東西，一個生病，另外一個卻不會，這就是體質的差異，所以做父母的，首先要增強孩子的體質。
◆如何增強孩子的體質？ 該如何增強呢？ 《黃帝內經》裏面說「腎為先天之本，脾（胃）為後天之本」，腎中的「精氣」一部分，來自父母的生殖之精，一部分來自從飲食轉化來的水穀精微。生殖之精來自於父母的遺傳，在出生之後，就沒有辦法再改變了，能夠改變的只有後天的東西，也就是後天之本—脾胃。 有句話叫作「去病脾胃先行」，就是說要把疾病去除，必先從「脾胃」著手，正所謂「正氣存內，邪不可干」。
即使有了病邪，只要正氣強大了，就能把它們驅趕出去。 「脾胃」是氣血生化之源，人出生以後的各種能量，全從飲食而來，而飲食只有經過脾胃的運化，才能轉化成能量，供給全身各個臟腑、器官。 小孩子的臟腑功能偏弱是統稱，並不是單指某一個臟腑，在孩子沒病的情況下，不應該給他（她）們吃各種補品，這樣反倒吸收不了，堆在體內就有可能導致食積。 我這裡所說的「增強脾胃功能」，並不是給孩子吃什麼好的東西，而是我們用各種方法，去激發孩子脾胃的功能，透過自身的調節，一步步變得更強大。
以下我介紹兩種方法： 操作方法1：按摩腹部
第一種是按摩腹部。
成人按摩腹部，主要是為了治療各種胃腸道的不適。這裡說的小孩按摩腹部的效果更突出。孩子吃過奶或吃過飯以後30分鐘，開始做腹部按摩，以順時針方向進行，力量一定要輕，稍微帶動皮膚即可，速度不要太快，每分鐘30圈就可以了。 如果孩子腹瀉時，就要改變按摩的方向，要做逆時針方向的腹部按摩，做時力量和頻率的要求，和前面說的一樣。 每天持續給小孩按摩腹部，寶寶的腸胃就會舒舒服服，而體質也在無形之中增強，家人就可以放心不少。
操作方法2：捏脊
第二種方法是「捏脊」。小孩捏脊，早在晉朝時就有記載，葛洪的《肘後 備急方》中稱之為「拈脊骨皮法」，是這樣描述的：「拈取其脊骨皮，深取痛 引之，從龜尾至頂乃止，未癒更為之」。
就是說「捏脊」：捏起來脊骨上的皮膚，提起來，稍微感覺有一點痛，從龜尾（尾椎骨）一直捏到與肩平。 要想孩子胃口大開、消化好，家長每天給他「捏脊」5遍即可。
用雙手的拇指和食指，捏起脊柱上面的皮膚，輕輕提起，邊撚動邊向上走，從下向上做，單方向進行，重複至皮膚微微發紅為止。一般5遍即可，最後一遍時，每向上走三下，向上提一下皮膚，可以聽見「啪」的一聲響。在時間上也不必太死板，每天晚上睡覺以前，給孩子做一次即可。
這樣持續一段時間後，你就會發現孩子的胃口好了，也沒有什麼挑食的壞習慣，體質明顯地好轉，不知不覺中你已經讓他的「脾胃先行」了