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坐著容易胖 站著上課減肥

shareonce 發表於: 2010-10-22 16:00 來源: ADJ網路控股集團



研究指出,長久坐在椅子上非常容易導致肥胖。英國小學最近實驗「無椅」教室,把椅子全部搬走,讓學童只能站著上課,好讓學生多燃燒一些脂肪,不要小小年紀就挺著啤酒肚。

這項首開先河的學童減重計畫是由肥胖問題專家萊文設計,由十至十二歲學童自願參加,在一間特別設計的教室站著上課。傳統的書桌由筆記型電腦和直立式螢幕取代,地上雖然有坐墊,但只能夠偶爾小坐。

參與實驗的小學生每天平均站立五小時,消耗的卡路里是坐著上課的三倍,學童反而更專心、主動。萊文認為,不強迫學生做運動,學生自然走、動起來,這不失為預防學童肥胖問題惡化的良方。

萊文並在美國推動「行動式」辦公,鼓吹站著開會,「能站的時候就不要坐」已成新風氣,據說美國國防部長倫斯斐也把辦公桌改成演講台式的高桌,一天站立時間長達十小時。

專家表示,解決肥胖還要在家裡進行,而不是單方面依賴學校,呼籲家長也一起「站起來」,把電視機前的椅子搬走。