符合4定義 你就過勞了

【聯合晚報／林進修】
過勞症原是日本這種視工作為生命的民族才有的疾病，但受這波全球經濟不景氣影響，近來台灣的病患也明顯增多，如果有胸悶、胸痛、頭暈、呼吸急促及易喘等症狀，就應懷疑是否出現了過勞症。

台北市立聯合醫院忠孝院區心臟內科主治醫師江碩儒表示，過勞症有嚴格的定義及診斷標準。四個定義分別是，一、出現症狀前，曾連續24小時不斷工作；二、出現症狀前，一周內每天工作超過16小時；三、發病一周前，一個月來加班超過100小時；四、發病2～6個月前，每月加班超過80小時。只要符合其中一項，就可確定診斷。

不過，台北榮民總醫院毒藥物暨職業病防治中心主治醫師葛謹認為，要舉證並確診為過勞症的難度很高，職場工作者最好還是好自為之，隨時留意自己健康狀況，這樣才能避開過勞症的威脅。

面對過勞症的威脅時，葛謹建議民眾從兩個方向著手。就主觀層面來說，壓力往往是引起過勞症的最大原因，但壓力有時是帶動成長的挑戰，有時卻是要命的殺手，如何界定壓力並與之和平共處，需要有點智慧才行。

葛謹提醒民眾在工作之餘，不妨多休息。工作時，也應從中找到樂趣，把吃苦當成吃補，不要自憐自艾。江碩儒則建議，上班族最好養成規律運動的習慣，並保持愉快心情，若患者高血壓、糖尿病等慢性病，也應按時服藥；一旦身體不適，即應就醫。