我看過一本書~是一位日本專家(醫生)他說每餐吃東西都剩下兩份左右(大概也是八分飽)菜跟飯都是然後水也是~蛋糕也是~所有東西都可以吃!!但是都要剩下兩份!!
他還說水可以喝~但是也不要喝多!這樣會讓為撐大~如果胃撐大了~就算減下來了~還是很容易復胖呢!!
他最主要的是要讓胃縮小!!但是他不建議喝可樂~因為可樂有氣會讓胃撐大!!這樣就會白費心機囉!!
他說這樣雖然會減的很慢但是決不會復胖喔!!
希望各位大大都可以試試看喔!!我本人也還在努力呢!!一個月已經減下三公斤囉!!
不過我建議減肥方法部是每個人都適用的!!要有毅力和恆心~堅持下去才可以成功喔!!
還有這種減肥法式啥都可以吃但是要控制一下別一次吃太多喔!!因為這樣還是會把胃撐大的!!醫師說可以一天吃四餐都沒關西但是一定要剩下兩份喔!!這樣才會成功喔!!
我到覺得他說的很有道理很健康呢!!
在這裡祝福各位大大水水們!!
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我也來說兩句