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金鼎邊趖

shareonce 發表於: 2011-5-07 23:39 來源: ADJ網路控股集團


金鼎邊趖..............................................2杯
(A)料:筍絲半杯、蝦米1大匙、金針1/2杯、木耳3朵、乾魷魚1/4條、肉火庚(市售)1杯。
調味料:高湯6杯、醬油1大匙、鹽1/2茶匙、胡椒粉、各1/2茶匙、麻油1/2茶匙、太白粉水半碗。

【作法】
(1)金鼎邊趖以1比1的米和水調成糊狀,將些許水在炒鍋中燒開,再將米糊沿著鍋邊淋成一片,稍燜一下即可取出備用。
(2)木耳泡軟切絲,熟筍切絲,乾魷魚泡溫水切絲,蝦米泡軟。
(3)燒開半鍋高湯,放入(2)全部材料同煮片刻,再倒入肉火庚及(B)料,湯滾時用太白粉勾芡後將金鼎邊趖投入,略滾一下,即可盛出趁熱食用。

調味料:
高湯6杯、醬油1大匙、鹽1/2茶匙、胡椒粉、各1/2茶匙、麻油1/2茶匙、太白粉水半碗。

營養成分:
食物    蛋白質     脂肪     熱能     維生素B1     維生素B2     維生素C
                (克)      (克)    (千卡)     (毫克)             (毫克)         (毫克)
熟筍          4.1       0.1      40         0.08                 0.08             1
蝦米        58.1       2.1   269.95      ─                      ─             ─
金針        14.1       1.1      ─          ─                      ─             ─
木耳        10.6       0.2     306        0.15                 0.55            ─
醬油          2.0       0         77         0.01                 0.13            ─
麻油        21.9     61.7     660         ─                      ─              0