人為什麼會動？人的骨骼如果沒有肌肉、肌腱、筋膜、韌帶、滑液囊等軟組織把它連結和
拉動的話，它就會像躺在棺材內的骷髏一樣一動也不動。
人類因為有敏銳的腦部運動神經下達運動指令，促使肌肉能收縮和鬆弛的相互牽動，才能
使關節有完整的伸張和曲屈的功能。如果您身上的任何一個關節無法做好玩整的伸張和曲
屈的動作時，最大的問題連想點應該是肌肉等軟組織而不是骨骼；先有了肌肉的緊縮，才
會引發骨骼的病變。
人體是由60兆微小的細胞，有神經、肌肉、骨骼、淋巴…等數十種不同種類的細胞所組成
。每一個個體的細胞都須要靠血液帶來氧、水、養份、礦物質，然後以滲透的方式把細胞
須要排出的二氧化碳、多餘的水份及廢物質攜帶到排泄器官，將它排出體外，身體內無時
無刻都在反覆循環地做這項工作，細胞因此才得以維持著生命，人也才能好好的活著。但
是我們身上的肌肉，如果您懶得去動它，它就會因為沒有電訊回傳到腦部，腦就會忘記肌
肉的存在，也不會派血液去滋潤肌肉，那些肌肉的細胞會因缺乏新陳代謝而產生病變，繼
而導致肌肉緊縮；這就是醫生為什麼會常常叮嚀我們『要活就要動』的道理。同理，如果
一塊或多塊的肌肉被我們過於頻繁的使用，造成血液來不及供給，那些肌肉則無法作好新
陳代謝的工作，導致肌肉細胞也將產生病變與緊縮，這就是我們俗稱的職業病，也是中醫
所說的勞損。
我們人為什麼會有疼痛的感覺呢？當我們人體某些細胞得不到正常血液的滋潤時，體內自
然會分泌一種荷爾蒙即是前列腺素；前列腺素會刺激末梢的痛覺神經，然後回傳到腦部再
引發局部疼痛，這個疼痛的信號就是在警告您，那個部位出了問題，已達體內無法自我修
復的程度了，需要借助於外力的幫忙與處理，所以『痛』-實在是一個很重要的警訊。
現在大多數的人卻靠吃止痛藥或打止痛劑來阻斷痛的訊息，不讓它傳回大腦，這種欺騙大
腦和自己的作法，不僅容易讓病情悄悄惡化，更會讓身體承受不良的藥物副作用，而衍生
其他的病變。
浸泡熱水為什麼會有效用，如果您把一塊豬肉放進冰箱冷凍庫，它就會越凍越硬、越縮越
緊；反過來，您把它拿出來放入溫熱的鍋水裏，它就會越泡越軟、越舒張越鬆弛，這就該
歸功於大地的自然法則-冷縮熱漲。我們人體的肌肉與豬肉是一樣的，遇冷則縮、遇熱則
漲，熱水不只會使肌肉鬆解，也會使被肌肉緊縮後擠壓的血管擴張，更會促進血流加速，
暢通血液循環。
請您積極的嘗試看看！不用打針，也不用吃藥，更可免除開刀的恐懼；只要常常泡熱水澡
（適溫約39度）15~20分鐘，若腰以下的酸痛，則水高至肚臍上沿即可，泡好熱水澡再做
伸張拉筋操，緊縮的肌肉更能逐漸地恢復它原有的長度和彈性，再加上血液循環恢復順暢
，有病變的肌肉細胞就可能再生回來，當細胞活絡回來，疼痛自然就會消除，身體也會回
復往昔的健康；這就是我們身體的自我修復的功能。
常泡熱水澡，常拉筋就能夠解決您的酸痛問題，試想，這樣將可節省好多國家的醫療資源
和健保費用呢！我們的身體已經讓我們使用幾十年了，疼痛的形成也絕非三兩天造成的，
所以請您務必秉持耐心和毅力，拉筋時要循序漸進，慢慢的、一分一分的增長的拉，不要
求好心切，猛然使勁的拉反而會受傷。如果您是新創傷性的疼痛或屬於風濕類的腫痛，都
會呈現紅、腫、熱等，若屬這種脹痛的範疇時，就應改用冰敷，不宜泡熱水澡，如患有心
臟病、高血壓等慢性病者，請依照醫師指示，謝謝！
※注意事項：泡完熱水後汗流浹背，請用乾毛巾把汗擦拭乾淨，勿直接吹冷氣或電風扇。
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