了解肥胖與復胖

復胖的定義
在醫學上是指脂肪過多；在營養學上定義是指營養失調；在生理上復胖是指老化現象。如果要解決復胖問題，關鍵在於注意平時營養的飲食。

復胖問題是肥胖患者心中的夢靨，要解決復胖的問題，要從營養的飲食下手，並採取逐漸和緩的方式進行，以免愈減愈胖、瘦下去又再度胖回來。

你容易復胖嗎？具有復胖的特質的人包括下列四種人：
  
一、要求快速減肥者：  

這些人希望在極短時間內達到快速減肥的成效，但往往因為體重急速下降，會誤以為減肥簡單，疏於減肥後的飲食調整，甚至大吃大喝，體重自然很快再增加。

  
二、違反生理結構減肥法：

有人使用坊間的減肥療法，如吃瀉藥、吃辣椒等違反生理結構的減肥方法，結果適得其反。  

  
三、小時後即肥胖者：

小時候即肥胖的人，在減肥過程中比小時候較不胖的人辛苦，尤其要維持不復胖，也因為體重控制不易而容易失敗。

  
四、盲目減肥未找出原因者：

盲目聽信且嘗試坊間的各種減肥法，未針對適合自己的減肥方式進行的人，也容易減肥失敗，體重再回復。