多吃超級食物 擺脫代謝症候群

如果你的血壓血糖偏高，腰圍愈來愈粗，小心你已經成為代謝症候群的高危險群，不即時控制，很容易變成糖尿病或心臟病，衛生署最新調查，代謝症候群相關疾病的死亡率高達三成，最大的原因，就是國人飲食太油膩，衛生署邀請營養專家，選出七大超級食物，包括燕麥、小番茄、苦瓜等，呼籲民眾要多吃，遠離代謝症候群。


阿姨你的腰圍，有多少？這位大叔你別笑，你的也好不到哪裡。水桶腰、大肚楠可別放著不理，醫學已經證實，腰圍過大的腹部肥胖，表示你的內臟堆積太多脂肪了。會引起胰島素阻抗，導致代謝異常症候群，最後產生肥胖、高血糖、高血脂、高血壓，甚至糖尿病、心臟病的威脅。還可能讓你減少壽命。罪魁禍首，就是飲食過量，營養專家整理出，七大超級食物可以拯救你的大肚楠。幫助降低膽固醇的燕麥、富含纖維質，可以預防動脈硬化的小番茄、改善高血壓，降低體脂肪的苦瓜是三大主角，另外橄欖油、黑芝麻，可以抗氧化，降血清和膽固醇。低脂優格和大豆，可以降低三酸甘油脂，減緩骨質疏鬆，把七大超級食物加入每天飲食中，可以有效降低代謝異常。如果想知道你有沒有代謝症候群的問題，量量你的腰，女生不超過八十公分，男生不超過九十公分，拒絕水桶腰，才能真正遠離疾病。