減壓促眠的穴道按摩

減壓促眠的穴道按摩
穴道按摩指引

第一種 合谷穴道

這種穴道按摩，不僅有助於預防兒童近視，治療大人近視、老花眼、遠視、眼睛疲勞，以及其他種類的眼睛異常現象，也有很大的效果。確實按部就班施行過眼睛體操的人，有不少人視力日益恢復正常，而且預防視力持續降低。

除了可預防視力降低外，也可以治療頭痛、鼻炎、高血壓……等症狀，是一種健康的養生法之一，請多加嘗試!

現在，我們所要介紹的「合谷」穴道，同時它也是以醫治牙痛而聞名的穴道。合谷穴道治療近視、遠視柑當有效，對頭痛、偏頭痛、扁桃腺炎等症狀也其有療效。

方法：

　　您可以用以下的方法來找尋「合谷」穴道。用右手拇指的第一個關節按住左手拇指與食指的中間，並將右手緊握、靠住左手手掌，右手拇指所按住之處，就是「合谷」穴 的所在位置。

當右手拇指用力壓住「合谷」穴道時，該處會有疼痛感。若是要找尋右手邊的「合 谷」穴道，只要交換手進行即可。找到「合谷」穴道之後，首先以右手拇指的指腹按住左手的「合谷」穴，進行按摩的動作。

以一、二、三、四拍子為一循環，共按摩８次循環。接下來，以左手拇指指腹按摩右手的「合谷」穴，也足進行８次循環。兩手交替進行，左、右合計共按摩六十四下。

第二種手掌中央的穴道勞宮--可解決駕車時的疲勞

駕車時，不只是眼睛，連神經都會緊繃。另外，在狹小的場所常保持相同的姿勢，容易使手臂發麻，並產生倦怠。假如駕車姿勢長時間不良，對頸部與腰椎會造成極大的負擔，也會壓迫神經和血管，因此會導致眼睛疲勞或晶狀體暫時調節異常。所以駕車時，若感覺眼睛疲勞，那麼不只是眼睛，應該去除全身的疲勞。

方法：

（1）雙手夾住硬式網球，用手掌滾動。滾動２－３分鐘，能夠消除全身疲勞和手的倦怠。



（2）欲增加刺激，可以使用高爾夫球。



　　長時間駕車，可以準備一顆球，隨時都可以進行按摩，非常方便。駕駛１小時，應該休息１次。休息時，可以進行穴道刺激和體操，駕駛的姿勢與注意力也很重要。臀部最好緊貼椅子的靠背，稍微前傾，才不容易疲累。

第三種　防止假性近視

假性近視是因為閱讀、長時間近距離視物或處理手錶等精密機器而形成近視的狀態。另外，操作文字處理機和個人電腦等，必須一直看近處的事物，導致晶狀體增厚，暫時無法還原，使焦點在網膜前成像，因此，看不清物體。與近視眼或老花眼不同，這只是暫時的現象，在尚未惡化前，只要進行穴道療法就能痊癒。

通常我們戴的眼鏡是凹透鏡，因為眼鏡本身不能矯正晶狀體，所以不要過度依賴眼鏡，盡量以自然的方式治療。

方法：



（1）壓揉手肘彎曲角，近拇指側陷凹處的穴道曲池。

（2）輕輕彎曲手肘，用相反側的拇指抵住曲池。以感覺疼痛的強度壓揉。

（3）左右交互進行5-6次。

第四種 防止老花眼

老花眼即遠視，是眼睛調節機能障礙所引起的。在看遠處或近處的物體時，晶狀體會增厚或變薄，調節的肌肉是位於晶狀體周圍的睫狀肌。

隨著年齡的增長，睫狀肌功能會減弱。欲看近處的物體時，晶狀體卻沒有膨脹，焦點於視網膜後方結像，看不清近處的物體，即為「遠視」。晶狀體失去彈性，會變薄，無法恢復原狀，稱為老花眼。一般會戴凸透鏡矯正。

方法：

（1）關衝是位於手無名指指甲根部，近小指側的穴道。少澤則是位於手的小指指甲根部，近外側的穴道。



（2）用相反側的拇指與手指夾住無名指，指壓關衝穴（二指指壓）。以【１、２、３、４】的節奏指壓再放開，反覆進行４－５次。



（3）用相反側手的拇指與食指夾住小指，指壓少澤穴（二指指壓），以【１、２、３、４】的節奏指壓再放開，反覆進行４－５次。