睡前飲酒更損健康

　　失眠是一種常見病症，有人認為，睡前飲酒可助人入眠。
　其實，「飲酒助眠」實不可取，因為飲酒雖可暫時抑制大腦中樞系統活動，使人加快入眠，然而酒後引起的睡眠與正常的生理性入睡完全不同，酒後入睡其大腦活動並未休息，並至比不睡時還要活躍得多。因而在酒後醒來的人常會感到頭昏、腦脹、頭痛等不適。經常夜飲入睡，還能導致酒精中毒性精神病，神經炎及肝臟疾病等。
　人體生理節律要順應晝夜陰陽之變化，方能不病。白天屬陽，夜間屬陰，而酒性屬陽，性溫熱。夜主靜，人入睡時，以靜為主，不僅要外靜，且內也要靜，夜間飲酒必然擾陽，陽動則陰也不安，從而會導致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽失衡。睡前飲酒還最易致「胃不和」，這不僅影響胃腸消化功能，還必然影響睡眠質量。
　現代醫學也認為夜飲有害。酒中含有多種有害物質，如甲醇、雜醇油、氰化物及鉛等等。這些物質進入人體後，代謝減慢，肝解毒功能相應減弱，有害物質容易積蓄，故對健康極為不利。所以，失眠者切莫以飲酒助眠；健康人在夜間入睡前，也切莫在餐桌上貪杯豪飲。