嘻字功呼氣法清除肺濁氣 有益健肺

臉部運動、呼吸鍛鍊法對於抗衰老養生有幫助。中醫師王靜修在一場養生講座中表示，可在早上和睡前進行上下顎運動一百次，配合吞嚥動作養生。同時可按壓在唇下凹處的承漿穴，也可延緩衰老，並讓老人家面色紅潤，同時配合呼吸鍛煉的呼氣法，對於老年支氣管炎得改善也有幫助。


中醫師王靜修表示，抗老化養生可使用「咀嚼鼓漱」方式；在每天晨起和臨睡前，有如咀嚼口香糖一樣作上下顎運動100次。然後閉嘴，舌抵上顎鼓漱100次，使津液滿口，徐徐咽下，進行反覆36回。


此外，還可壓揉承漿穴；承漿穴位置在唇下凹處，以食指用力壓揉，就可感覺口腔內會湧出分泌液。像是糖尿病患者在想喝水之時，用力壓揉此處10多次，口渴也可消失。且這種口水含有腮腺素，可延緩衰老，可使老人面色紅潤。


王醫師表示，「嘻字功」是古代呼吸鍛煉的呼氣法之一，有清除肺中濁氣的健肺、清肺功能。方法是在空氣清新處站立片刻，儘量吸入新鮮空氣，稍頓一下，然後口中發出「嘻」的發音，漸漸呼出濁氣，反覆36次。


「嘻字功」對於外感發熱咳嗽，痰涎上湧，老年性慢性支氣管炎等，也有一定的保健作用。