穴位按摩疏肝氣、通脈氣有助緩解頭痛

容易感冒頭痛或是有習慣性頭痛的人，平常應做好預防保健，以減少頭痛發作。中醫師林友寬表示，減緩頭痛，可把手指當作工具，若是偏頭痛，用手指按壓對側合谷穴，或是同側太陽、臨泣、外關等穴位；若是巔頂痛，需兩手中指併攏後抵住眉心，然後從前而後用力推，以疏通（迎）督脈脈氣，進而緩解頭痛。


林醫師指出，若是後頭痛，可按壓肩井、風池等穴位，有助於舒緩頭痛、頸部等地方的肌肉；若是前額痛，可按壓太陽、印堂、合谷、攢竹等穴位來改善頭痛。此外，若是肝陽型頭痛者，可配合飲用含有玫瑰花、杭菊、薄荷、何首烏、決明子等成分的玫瑰菊花茶來疏肝氣，進而調整體質，改善頭暈、頭痛等症狀。


頭痛症狀已發生了，多做穴道按摩來舒緩，防患未然，也可以透過一些穴道按摩來預防頭痛發生，像是太陽、合谷、足三里等人體穴位，可用手指做有規律、有節奏的按壓，可預防頭痛發生兼能舒緩緊繃的肌肉。


林友寬醫師進一步指出，其實許多習慣性頭痛患者都有壓力太大或生活作息不正常的困擾，像這類型患者除了用穴道按摩的方式來幫助緩解頭痛症狀外，還需謹記預防頭痛的「三不」政策，那就是不熬夜、不動怒、不貪涼迎風。