日行萬步利健康 6日健走會師

(中央社記者龍瑞雲台北5日電）國民健康局統計，18歲以上2週內有運動10分鐘以上者占53%，其中43%以健走為主。希望基金會推廣日行萬步及養成運動習慣，明天在自來水園區將舉辦「健康足讚－健走大會師」。

據衛生署國民健康局「民國98年國民健康訪問暨藥物濫用調查」，調查對象是18歲以上、2萬4174人，面訪及問卷調查過去2週內有從事10分鐘以上運動的資料，有運動者占53%，其中最常做的運動是健走，包括散步，占43%。

國健局表示，以每小時4公里的速度日行萬步，便可消耗300大卡熱量，養成規律運動習慣，可防慢性疾病，遠離疾病及憂鬱，罹癌風險也會降低，同時釋放腦內啡，讓心情很愉快，且運動可加速代謝脂肪，強化肌肉組織與功能。

希望基金會自11月起將在全國22縣市辦理健走宣導活動，由董事長紀政主持，明天健走首部曲「健康足讚－健走大會師」將在台北自來水園區舉辦，活動可參考希望基金會或國健局網站。

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