寒假「動」起來 運動傷害不要來

根據往年經驗，寒、暑假是學生運動傷害高峰期，今年寒假又是「史上最長」，年輕人活動力強，受到運動傷害的機會也相對提高。鑽研運動醫學的苗栗市大千醫院骨科主治醫師羅揚斌呼籲家長多關心子女，提醒他們運動前記得先暖身，不幸受傷要立即停止、休息並求診，防止傷勢惡化。


強棒出擊…易傷肩膀、指頭


羅揚斌說，每種運動只要稍有不慎，就可能造成運動傷害，例如棒球捕手大拇指易受傷、投手則是肩關節，被球擊中或盜壘時發生骨折也很常見。


灌籃高手…小心膝蓋、腳踝


籃球、足球常見膝蓋的前十字韌帶受傷或半月板破裂、足踝扭傷；爬山常見膝蓋臏股骨關節受傷、游泳則是肩關節傷害及膝關節韌帶發炎等；跑步常發生膝蓋、跟腱發炎。網球常有手肘外側部位與肩關節傷害；羽毛球則常見肌腱受傷。


從傷害的部位來看。膝蓋、足踝、脊椎及手指等，比較容易扭傷；大腿、小腿、背部及肩關節，常見拉傷或挫傷；膝蓋、足踝、肩關節、手肘等部位，容易發生肌腱炎及滑液囊炎。


羅揚斌說，運動傷害可分成急性傷害與慢性傷害兩種。急性傷害是由一次內發性或外力造成的組織破壞，受傷者往往會記得是在某次運動中所發生的。如短跑時大腿後側肌肉拉傷。其中以關節韌帶扭傷、肌肉肌腱拉傷或挫傷等最常見。籃球、足球等運動，因為有衝撞等動作，發生急性運動傷害的機率相當高。


慢性運動傷害，是累積多次微小傷害所產生的結果，傷者往往無法肯定是在何時何地發生，雖然病況演變過程各不相同，但最後症狀往往會嚴重到影響傷者的運動能力，以肌腱炎、滑液囊炎等最常見。


羅揚斌說，棒球、網球、羽毛球等運動，因為要不斷重複投擲、揮拍等動作，很容易發生慢性運動傷害。