放假當阿宅 小心姿勢不對酸痛上身

連續假期長，很多人在家看電視、打電動、上網，樂當「阿宅」，不過注意姿勢不對，酸痛找上門！醫師提醒，不少人緊盯電視或上網，太投入時不自覺地頭就會往前，變成「烏龜頸」，另外躺著看電視書報更是不良姿勢，對腰頸眼睛都很不好，非常容易造成腰肩酸痛。（陳奕華報導）


姿勢不對，當心放假比上班更累！春節連假長，很多人喜歡窩在家裡看電視、打電動、猛上網，甚至相約親朋好友摸八圈，醫師提醒，打電腦、看電視，坐姿也要注意，最好坐滿倚子，讓背部有所依靠，每30到1小時，就應該起來動一動，否則長時間維持同樣姿勢，不僅腳跟背部都容易酸麻，脖子甚至可能變成烏龜頸。


書田診所復健科主任潘筱萍說：「有的人常常覺得這個痛以前有所有不管他，但是以前有不代表現在沒事，如果有覺得哪裡痛，就要特別注意，看是不是趕快看看椅子不對、還是姿勢沒有注意、還是有沒有做運動不對，譬如說電腦是很多人都在講，因為你太關注頭就前進，脖子就跟著有烏龜頸就出來。」


此外還有不少人放假在家，喜歡躺著舒服看電視書報，看在醫師眼底，可是會大聲嘆氣，因為隨著時間一長，屁股下滑，支撐的責任轉到腰部，眼睛還要隨著角度變化，直盯書報或螢幕，非常容易造成肩膀、頸部到腰部一路酸痛，醫師指出，正確姿勢、還有記得定時起身動一動，是避免酸痛上門秘訣。