十大不良習慣

１ 長期飽食：
  導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。

２ 輕視早餐：
不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。

３ 甜食過量：
甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。

４ 長期吸煙：
  常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。

５ 睡眠不足：
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。

６ 少言寡語：
經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。

７ 空氣污染：
大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。

８ 蒙頭睡覺：
  隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。

９ 不願動腦：
思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。

1 ０ 帶病用腦：
在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。