療癒愛情憂鬱要經常懂得三自：自覺、自省、自療。
自覺愛情關係微妙的變化、自省哪裡出了錯，然後用自己的方法療傷止痛……
憂鬱症氾濫，愛情的憂鬱也是病因之一。什麼是愛情的憂鬱？
對愛情的關係悲觀、失去愛的熱情與信心、想到眼前這段戀情就遑遑恓恓無所以終，沒有甜蜜，只有壓力。
壓力來自對方的操控，或是亟欲佔有，時時刻刻要你臣服與歸屬。
壓力來自自己的不甘，不甘被操控與黏膩到無法呼吸的緊密關係。
你的心和人要完完全全地屬於我才行啊！
於是，不該結交異性朋友、不准有自己單獨行動的自由，甚至不能有獨立思考的空間。
一位異性好友，每每說起昔日逝去的戀情，總是感嘆萬千。
「總是遇見要控制我的女人，一個連我表現身體的自由都扼殺，私下跑去找攝影師，修改我精心策畫的人體藝術底片…後來那個為了完全佔有我，以照顧我媽為由，藉機侵入我的私領域，然後每一個我的異性朋友，全成了她懷疑的假想情敵，最後我連靈魂自由都失去了。」
愛情關係一定要有距離，才可以減壓長壽不憂鬱。
少了愛情的距離，只有死路一條，就像新鮮的蚌蛤，一定要張開硬殼才能吸氣、吐氣，維持生命，愛情也是一般，少了呼吸的空間，就會如緊閉硬殼的蚌蛤，無法生存，剝開一看，肉已成屍，臭爛不堪，虛有其表。
憂鬱症不該說的十六字箴言：「懷疑的話、表面的話、敷衍的話、去死的話」，其實也很適用於愛情的憂鬱關係：絕不口出惡言，要儘量說好話、說真話、認真的溝通、充分的信任，如此這般，不論愛人在不在身邊，不論他和哪個異性朋友交往，都心中無懼，因為心靈相通距離維持美感，深信擁有一份足以讓人安心的親密愛情關係。
不少身邊的人，就算明的沒得憂鬱症、躁鬱症，暗地夜夜都得以安眠藥才可入眠，而愛情往往是憂傷的禍首，一段健康、快樂、有點黏又不太黏的愛情關係，才不會愛到死去活來不可自拔讓憂鬱上身。
療癒愛情憂鬱要經常懂得三自：自覺、自省、自療。
自覺愛情關係微妙的變化、自省哪裡出了錯，然後用自己的方法療傷止痛。
當愛情來的時候，知福惜福，以信任取代懷疑，以放手取代佔有，當愛情變質了消失了，千萬別忙著否定自己怨恨對方，試著以較高的視野較寬的心審視愛情，別讓愛情的憂鬱惡化，影響你的人生一輩子。
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