流汗會減肥? 錯誤運動觀念

大家都知道，運動有益身體健康，但你的運動做對了嗎？有很多錯誤的運動觀念，像是慢跑小腿會變粗，運動流汗流的越多，減肥減的越多等等，但是專業的運動員說，這些都不對，現在就告訴您，什麼是正確的運動觀念。


跑跑跑，跑到汗流不止，跑到全身濕透，你以為，汗流越多，瘦的越多嗎？錯錯錯，大家都誤會啦！再來考考你，女孩子慢跑跑越多，階梯機踩越多，小腿會不會長成大蘿蔔？帶您看清楚，這是用腳尖著地，整塊小腿肚都出來了，這是整個腳掌用力，小腿均勻又修長，你運動的時候，是哪一種，還有剛運動完，肚子超餓的，衝去吃便當，會不會吃成大胖子？吃吃吃，放心吃，但油炸的別吃，甜點別吃，正確的吃，正確的運動，才能健康又享瘦。