運動十大迷思 報您知

很多人喜歡運動到滿身大汗，運動完後不吃不喝，以為可以達到瘦身目的，不過專家表示，這些其實是國人的十大運動迷思之一，到底怎麼回事，一起去看看。


運動到底要做到什麼程度，才算有效大家口徑一致，不過這可是運動迷思的第一名，因為流汗只是溫度調節，不代表代謝熱量，還有女生最討厭的跑步，以為會跑出又白又壯的蘿蔔腿，但瞧瞧跑遍全球的林義傑，小腿卻和名模有的拼，其實錯不在跑步，而是姿勢有問題，運動迷思一大堆，有人不敢拉筋，怕長不高，有人運動前不敢喝水，怕胃下垂，運動後又不吃東西，怕會胖，這些都要打個大叉叉運動有益健康，但作錯運動，不但瘦身不成，還可能要送醫院。