增加肌膚自癒能力　從居家做起

生活中心／綜合報導
隨著美容彩妝技術越來越發達，不難發現很多女性外出都帶著大濃妝。不過長期上妝，彩妝品的化學物質也對肌膚造成不少負擔，對女性來說都是個擾人的問題，現在夏天來臨，正好可將保養程序由繁入簡，從自身居家做起。


各大綜藝節目，近來也以素顏、變臉為主題單元，來突顯上妝前後的差異，卻發現很多女性的膚質問題，不外乎在於黑眼圈明顯、眼袋深、膚色暗沉、黑斑、成人痘等。許多女性總以為將好的保養品塗抹在臉上，或購買瓶瓶罐罐分門別類擦拭保養，就能改善膚質問題。其實保養首著重於由內到外的肌膚調理狀況，且要對症下藥，才能保有水嫩膚質。


擁有健康膚質，最主要必須斷絕宵夜以及熬夜；夜晚的進食，會造成腸胃的不消化，進而影響到身體的新陳代謝。對於夜貓族盛行的台灣，不少人在晚上11點後仍在戶外活動，不僅影響睡眠，也有礙肌膚休息時間。


市面上美容SPA館林立，很多人逐漸仰賴上SPA館修護、保養自己的肌膚，但忙碌的上班族，難得的週末休假，行程總是得滿滿，再加上減薪、生活開銷大，無法負荷昂貴的美容課程。其實，在家就可以簡單保養肌膚。


現在，美容市場引進很多居家保養小物，例如「引發部落客熱烈討論的韓國滾輪」、「熱能傳導調理肌膚的嫩膚儀」及「環保木屑去角質粉」等，都是近來美容市場很夯的保養居家工具。不僅省了愛美女性的荷包，又幫助女性喚醒肌膚自癒能力。做好肌膚調理，再做好適當的清潔保養，不用外出花大錢，一樣能喚醒肌膚自癒能力。


輕食主義在歐美及日本都已經非常風行，因此不少人提倡著「早餐吃的飽，午餐吃的好，晚餐吃的少」的口號。過度豐富的飲食，對身體造成營養不均，從輕淡、健康的飲食觀念開始，均衡飲食、減輕對身體的負擔。夏天來臨、溫度高昇，吸收力也漸減，經由低負擔、天然健康的食物，來增強肌膚的抵抗力促進身體機能新陳代謝。