全麥鮪魚三明治

材料：
全麥土司或雜糧土司　　　兩片
鮪魚罐頭　　　　　　　　1/3罐
碎洋蔥　　　　　　　　　一大匙
沙拉醬　　　　　　　　　一茶匙
胡椒粉　　　　　　　　　少許
苜蓿芽　　　　　　　　　半碗
低脂乳酪　　　　　　　　一片

作法：
將鮪魚以湯匙搗成泥摐撦摻摞，誚誌說谽拌入沙拉醬、胡椒粉、碎洋蔥，靜至十分鐘後壽夥夤夢，嘧嗾嘜嗶鋪在一塊土司上，再放上苜蓿芽及乳酪片，蓋上另一片土司即可。