疼痛不舒服 推揉「要點」報你知

血肉身軀，難免會不舒服，傳統中醫的「疼痛原始點療法」可找出原始的疼痛點，透過推揉來改善、緩解各種病症的不適，是實用易學的自我保健方法。


衛生署苗栗醫院中醫科主任康鍾禧表示，原始疼痛點大多位在骨頭旁的筋，找到後，推揉力道應拿捏，以有點疼痛、又能承受為宜，但也不能太輕，否則效果不佳，最好由輕而重。


康鍾禧說，常見病症和疼痛原始點如下，概分5大區位：


●口眼歪斜、三叉神經痛、顏面神經麻痺、牙齒咬合痛、舌頭麻痛、急性耳聾耳鳴、頸椎痛、咽喉痛、鎖骨痛、肩膀痛、感冒、失眠或嗜睡、健忘、偏頭痛、眩暈、眼睛澀痛、模糊或鼻子過敏、長青春痘、耳痛、耳癢、重聽、頭面頸部皮膚發癢長疹或生瘡、疔、癤等，可推揉耳後下頷骨旁，沿耳後乳突部至枕骨下緣到頸椎旁及頸椎棘突旁兩側的筋，將原始痛點揉開。


●胸悶、氣喘、咳嗽、心悸、心痛、胃痛、嘔吐、呃逆、胃脹、消化不良、食慾不振與背痛、胸椎痛、胸痛、肩部後面痛、小腿肚痛或抽筋、胸背癢疹，屬上背部原始點，可推揉胸椎棘突旁兩側的原始痛點。


●消化不良、腹痛、腹脹、腹瀉、便秘、黃疸或肝病、肝炎、胰臟、腎臟病、腎炎、水腫，屬下背部原始點，可推揉胸椎到腰椎棘突旁兩側原始痛點。


●痛經、白帶、月經異常、子宮肌瘤、卵巢疾患、腰椎痛、臀部痛、尾椎痛、坐骨神經痛、大腿痛、膝痛或不能彎曲、小腿前內外側痛、足踝關節痛、足跟腱痛、腰腹或下肢癢疹等，可推揉腰椎棘突旁兩側及臀部薦椎旁兩斜側的腰部及臀部原始點。


●膝臏骨痛可推揉股四頭肌的內外側肌；腳跟痛可推揉內踝骨旁的後緣及其上部；手肘痛、肘臂痛、手腕關節旋轉疼痛、拇指麻、小指麻，可推揉肘後肱骨旁肱三頭肌外側；手指痛、手掌痛、手指麻、手汗或癢疹，可推揉手背掌骨間蚓狀肌的原始痛點。