《健康之鑰》睡覺風扇、冷氣吹整夜 容易落枕

很多民眾吹了一夜的冷氣後，頸部感到緊繃，甚至自覺「落枕」。北市聯合醫院中興院區中醫師林在裕表示，電風扇、冷氣直吹頭頸部，使局部循環變差，很容易導致肌肉緊繃或痠痛。


中醫師林在裕表示，落枕常用的治療穴位包含風池、承山、陽陵泉，肩井與耳穴的頸點。中藥則常用疏經活血湯搭配葛根等藥材，以放鬆肌肉，必要時可酌加延胡索止痛及三七活血化瘀。讓肩頸部氣血通暢，落枕的風險自然可降低。


除了冷氣過涼或冷風直吹頭頸部等因素，民眾忙碌勞累，或長期姿勢不良，常一覺醒來，發現頸部有「不靈活、疼痛」的感覺。可採用方藥與針灸的方式治療。


肩頸痠痛若是軟組織病變，主要是指肌肉、韌帶過度使用、超負荷問題產生的拉傷、扭傷或肌肉無力、僵硬，不協調與酸麻疼痛。上班族；電腦族的肩頸的疼痛痠麻大都與過度壓力、不當姿勢及缺乏運動有關，中醫認為冷氣過涼或直吹引發風寒侵襲亦為重要原因。


肌膜疼痛症候群或肌肉勞損酸痛在現代常見於久坐辦公室，或長期姿勢不良的民眾，不見得全然是運動或搬重物的傷害。一些骨關節病變、椎間退化與結構不良也可能造成相關肌肉的疼痛感。