餐前喝水 有助減肥

（中央社記者黃貞貞倫敦24日專電）減重是不少人努力的目標，根據一項最新研究，每天3餐前喝2杯水，有助減肥。


美國維吉尼亞理工大學（Virginia Tech）對48名年齡在55到75歲的人士，進行長達12週的低卡路里飲食對照實驗研究。


研究人員指出，在餐前喝2杯水的參與者，平均減重15.5英磅，另一組則是減少11英磅的體重。


參與研究的戴維教授（Brenda Davy）指出，「民眾應多喝水而少喝含糖與高卡路里的飲料，這是加速體重管理的簡單方法」。


她說，餐前喝水有助減肥，可能是水本身沒有卡路里，同時會造成胃的飽足感。


研究人員同時發現，飲用低卡路里的飲料也有助民眾減少攝取卡路里，同時有助減重。