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辦公坐式生活的伸展體操

jnny66 發表於: 2012-3-06 14:14 來源: ADJ網路控股集團


由於現今社會的工作型態,普遍傾向坐式辦公的緣故,使得我們一般常常見到上班族為了處理公事、忙於事業,都必須花費相當長的時間苦坐研討、埋首於辦公桌。這樣的情形會促使坐式工作的人們,一方面因缺乏身體活動的機會,另一方面則是因為工作的壓力與緊張之情緒,造成人們長期下來身體常會有不舒適的症狀出現,如肩頸肌肉酸痛、下背腰部疼痛,還有可能因全身性的血液循環不良等等,而造成下半身之短暫麻痺現象,如此不僅會造成工作效率降低、進而慢慢輕微地影響生活作息,長期以來將是人體健康的莫大威脅。

  因此將根據坐式生活的工作型態,建議整套適合在辦公環境所從事進行的簡易伸展體操。並且藉由規劃施行,我們可以輕易的了解整套伸展體操的內容要項、其所根據的方法與順序。筆者的介紹是由頭部經身體軀幹到達下肢腿部的動作要領,當中簡易清晰而且容易記憶。

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