《青春痘》臉上油多到可以煎蛋 也不宜頻洗臉

就算是臉泛油光，還老被朋友笑說「臉上的油多到可以煎蛋」，夏天一天至多也只能用洗面乳洗臉三次，不宜過多。國泰綜合醫院皮膚科主任楊佳懿指出，民眾若洗臉次數太頻繁，過度清潔臉上油脂，反會造成身體誤以為臉上油脂分泌還不夠，而越發分泌油脂，反出現越洗越油的反效果，建議民眾就算是夏天流汗多，一天最多僅能用洗面乳洗三到四次。

國泰綜合醫院皮膚科主任楊佳懿指出，皮脂腺分泌過多油脂，造成阻塞是形成痘痘的原因，因此做好臉部清潔工作，是阻絕長痘痘的方法之一。不過醫師強調，洗臉的頻率不宜過多，一般來說，是一天兩次，即早晚各一次，若夏天分泌油脂較多，則一天至多以洗臉三到四次為限。

皮膚科醫師楊佳懿補充，男生夏天一天最多只能用洗面乳洗四次，至於女生則一天最多用洗面乳洗臉三次，避免洗臉頻率太常，出現反效果。

醫師楊佳懿解釋，民眾若不當洗臉，如偶覺臉有油光就洗臉，猛洗掉臉上油脂，反會讓身體覺得油脂分泌不夠，便一直分泌油脂，如此一來就會出現反效果，讓臉越洗越油，因而建議民眾不宜過度洗臉。

對於易長青春痘體質的患者，其他生活上有助預防長痘痘的正確方法則包括充足睡眠、飲食清淡少油脂、多喝水、少吃花生、巧克力和油炸食物，萬一出現痘痘，不要亂擠。且青春痘若正處急性發炎期，如發炎、膿包，不宜為了美觀，外貼膠帶遮痘，另建議注意防曬，早上十點到兩點避免外出，並建議可用清爽型的防曬乳防曬。

醫師楊佳懿進而解釋，其實皮膚最佳的修復時間是從晚上十點到凌晨兩點，因此早點睡是保養皮膚最好的方法，而熬夜就是犧牲自己皮膚健康去換取好成績。至於目前飲食對造成痘痘的關聯雖有爭議，但仍是建議易長痘痘體質民眾少碰花生、巧克力、油炸食物，並應多吃蔬果，與適度補充水分，有助排便順暢，促進新陳代謝。

若已經長了痘痘，則應避免動手擠，若覺得影響外觀，不好看，則建議應找醫師擠，避免自己不當擠痘造成組織糜爛，出現痘疤。

除此，有些女性在長了痘痘後，雖可忍住不擠，但卻是使用痘痘膠帶貼住長痘痘的部位，對此，醫師說，這只是治療視覺，並形容該貼痘痘的做法是助紂為虐，只是加深痘痘問題更惡化，特別提醒尤其是急性發炎期，如處膿包表現，不該貼膠帶封住。

此外，醫師楊佳懿指出，痘痘是發炎過的皮膚，會有色素沉澱，因此更因做好防曬及戴帽子，以降低紫外線傷害，醫師另建議包括使用清爽型防曬乳，即塗了不會造成粉刺的防曬乳防曬，且建議最好從十點到下午兩點別外出。

台北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科主治醫師蕭晨隆則建議，維持作息正常，飲食清淡少油膩可避免長痘，並建議使用果酸或水楊酸洗面乳洗臉，有助角質代謝，降低毛孔阻塞。